体脂肪燃焼中

2007．5

ゴールデンウィークから走り始めて4ヶ月が経ち、

体脂肪も２２・２３％から１２・１３％と順調に減る。

マック９％も記録した。走る距離は最初から、

１２ｋｍと長かったので、今も変わらず、１０ｋ1時間

のペース少しは楽に走れるようになる。

腹筋も寝そべると4パックあり、なかなか！

後はシワが無くなるだけ！

「20070901.xls」をダウンロード

体脂肪目標１ケタ

　最近ジョギングに凝っていて、毎日１５ｋｍを目標に走っています。

きっかけは、体脂肪が２２％になった自分の腹回り、会社の同僚に

聞くとそいつは１３％だって、１５％を超えた事は無いと自分より２歳年下

だけなのにこの差はなんだ！一年発起して、４月中旬から走り始めた。

　ターザン５月号で「男はやっぱり腹を割りたい」を読んで今年の夏には

６ＰＡＣＫだ！身長１７９ＣＭ　体重７２Ｋｇ　体脂肪２２％の体は簡単に２ヶ月

で体重６８Ｋｇ　体脂肪１３％まで絞れた。しかし、昨日から胸が苦しく呼吸を

するのも苦しく立っているだけでもシンドイ、原因は判らないが急激な体系の

変化かな？２ヶ月間ほとんど毎日（雨が降らない日）走り、ランニングハイも

経験し、距離を伸ばそうとした矢先に、こんな状態になってしまってはこの先

不安でならない、健康のために走っているのに体を壊しては何にもならない

からね、走らない日があると、体脂肪が元に戻っちゃうんじゃないかと不安

だ。前は毎日ビールを飲んでいたが最近は一週間に１回ぐらいしか飲まない

し、食事も以前の８割ぐらいしか食べないから少しの期間休んでも大丈夫

だと思うけど、・・・・・・

早く体の痛みが無くなりまた走りたい。